Yin Yoga
Yin Yoga : Une invitation à ralentir, à ressentir, à lâcher prise
Le Yin, c’est l’art de ralentir.
Un yoga lent, profond, passif. Une pratique douce et introspective.
Ici, pas de mouvements enchaînés : on tient chaque posture plusieurs minutes, dans l’immobilité, en laissant le corps s’ouvrir à son rythme.
On ne cherche pas la performance, on ne force rien.
C’est une pratique douce en apparence, mais profonde dans ses effets. On vient agir sur les tissus conjonctifs, les fascias, les articulations, et calmer le système nerveux.
Le Yin demande de l’écoute, de la patience… parfois même du courage, parce que le mental n’a plus d’échappatoire.
C’est un yoga qui calme, qui régule, qui apaise.
Un parfait complément des pratiques plus dynamiques comme le Vinyasa.
Et une vraie invitation à être, plutôt qu’à faire.
Les bienfaits du Yin Yoga
- Favorise une détente musculaire durable et relâche les tensions
- Améliore la souplesse et la mobilité en travaillant en profondeur
- Apaise le système nerveux et réduit le stress
- Encourage un meilleur sommeil et une respiration plus fluide
- Calme l’hyperactivité mentale
- Développe la présence et le lâcher-prise intérieur
À qui s’adresse le Yin Yoga ?
Le Yin Yoga est idéal si :
- Vous souhaitez améliorer votre souplesse et votre mobilité grâce à des étirements profonds
- Vous avez du mal à ralentir et à vous accorder des pauses
- Vous pratiquez un yoga dynamique et cherchez un équilibre plus doux
- Vous voulez mieux dormir, mieux respirer et vous recentrer
- Vous ressentez le besoin d’espace intérieur, de silence, de retour à soi
C’est une pratique accessible à toutes, qui demande juste de la présence, pas de performance.
C’est une porte d’entrée vers un apaisement plus profond.
Comment se passent les cours ?
Chaque séance de Yin Yoga dure 1h30 et se déroule dans une ambiance calme, tamisée, apaisante.
On commence par un temps d’arrivée, puis on entre dans les postures, tenues longtemps, sans effort, en écoutant le souffle, les sensations, les résistances.
Je t’accompagne tout au long de la séance pour t’aider à explorer l’immobilité avec douceur et confiance.
On y travaille :
- la détente profonde
- la libération des tensions ancrées
- la connexion aux émotions
- le ralentissement intérieur
- le lâcher-prise, au sens le plus concret
La musique, ici, est plus subtile, plus minimale.
Elle soutient l’ambiance intérieure sans la diriger, comme un fond doux qui vous aide à rester présente à vous-même.
Équipement recommandé pour votre première séance :
- Un tapis de yoga (indispensable pour le confort et la sécurité)
- Une bouteille d’eau pour bien s’hydrater
- Une serviette à poser sur votre tapis ou pour servir de support si besoin
