Le yoga dansé : une pratique que j’explore avec passion
Le yoga dansé est une pratique que j’aime profondément explorer. C’est la rencontre de deux univers qui ont façonné mon rapport au corps : la danse, ma première passion, et le yoga, qui a transformé ma façon de bouger et de me relier à moi-même.
La danse, ma première passion
La danse a été mon premier langage corporel. Elle m’a donné une énergie incroyable et m’a aidée à déployer ma féminité. À travers le mouvement, j’ai ressenti cette liberté d’expression que j’avais du mal à trouver dans la vie quotidienne.
Mais la danse m’a aussi parfois enfermée dans ma mésestime, face à une image dans le miroir que je n’aimais pas. Pas assez ceci ou trop cela. Malgré ces moments difficiles, la danse m’a portée. Elle m’a donné la force d’avancer, elle a été un moteur dans ma vie. C’est cette ambivalence : puissance et vulnérabilité, qui rend le parcours si enrichissant.
Quand le yoga est entré dans ma vie
Puis le yoga est entré dans ma vie. Il a apporté une autre qualité au mouvement : l’attention, la respiration, le soin. Là où la danse pouvait parfois être une performance, le yoga m’a appris à écouter. Dans une posture, il ne s’agit plus d’être parfaite, mais d’être présente. Dans un flow, l’objectif devient la sensation plutôt que l’apparence.
Le yoga m’a offert un espace pour apprivoiser mon corps, reconnaître ses limites sans les juger, et lui redonner de la bienveillance. Ce processus a changé ma manière d’aborder ma danse.
La rencontre : Yoga & Danse
Aujourd’hui, ce qui m’anime, c’est la rencontre entre ces deux pratiques. Danser avec la profondeur du yoga, respirer en mouvement, laisser la musique et la conscience du corps se nourrir mutuellement. Le yoga dansé, pour moi, c’est danser autrement : sans pression, avec plus d’écoute, avec une qualité d’attention qui transforme le geste en soin.
Ce mélange libère l’énergie de la danse tout en lui donnant la douceur et la stabilité du yoga. On garde le plaisir du mouvement et on y ajoute la nuance de l’attention. Le résultat : une pratique plus ancrée, plus juste et plus personnelle.
Accessible et nourrissant pour toutes
Ce que j’aime aussi, c’est que le yoga dansé est accessible. Il n’est pas nécessaire d’avoir un long passé en danse ou une maîtrise parfaite des postures de yoga. C’est une invitation à bouger en conscience, à se reconnecter à ses sensations, à retrouver du plaisir dans le mouvement.
Certaines viennent chercher plus d’énergie, d’autres un temps pour se détendre, d’autres encore un espace pour mieux habiter leur corps. Chacune repart avec quelque chose de différent, mais précieux.
Envie d’explorer le flow complet ?
Le passage présenté ici est extrait de ma dernière vidéo YouTube, dans laquelle je partage le flow en entier. Si vous avez envie d’explorer la séquence à votre rythme, vous pouvez la visionner en ligne (cliquez sur l’icône) :
Et si vous souhaitez vivre l’expérience en réel, j’anime des cours en ligne et des cours en présentiel à San Vicente del Raspeig, tout près d’Alicante. Que vous soyez d’Alicante ou ailleurs, vous êtes la bienvenue pour découvrir ce mélange entre Danse et Yoga, un espace pour bouger autrement, avec plus de conscience et de bienveillance.
💛 À bientôt pour bouger, respirer et prendre soin de votre corps, de votre esprit et de vos émotions.
