On croit souvent que si l’on n’a pas une heure devant soi, ça ne vaut pas la peine de prendre du temps pour soi. Alors on laisse tomber, on remet à demain… et au final, on ne prend jamais ce temps. On se retrouve à cocher des cases, à finir nos journées épuisées, sans avoir réellement nourri notre énergie, notre corps et notre esprit.
La vérité, c’est que même 5, 10 ou 15 minutes peuvent transformer une journée. Ces petits moments, quand ils sont réservés à soi, deviennent des bulles d’air, des parenthèses dans notre quotidien chargé. Bien sûr, il faut savoir quoi faire dans ce temps limité pour que ces minutes aient un véritable impact. C’est là que la pratique régulière, même courte, devient précieuse.
Dans mes cours de 1h30, vous découvrez non seulement un vrai moment pour bouger, respirer et relâcher, mais aussi des mini-routines à refaire chez vous, chaque jour, en 5, 10 ou 15 minutes. Ces routines sont pensées pour être simples et efficaces. Elles ne nécessitent pas d’équipement compliqué, et surtout, elles s’intègrent facilement dans un quotidien souvent chargé, où il est difficile de trouver du temps pour soi.
Ces pratiques courtes mais puissantes vous permettent de nourrir votre énergie, de relâcher le stress accumulé, et de prendre soin de votre santé physique, émotionnelle et mentale. Même quelques minutes par jour, bien utilisées, peuvent améliorer votre posture, votre respiration, votre concentration et votre équilibre émotionnel. Elles deviennent un moment précieux, à la fois pour votre corps et votre esprit.
Parce qu’une passion, ce n’est pas seulement un rendez-vous hebdomadaire… c’est aussi un souffle que l’on peut retrouver chaque jour, même en quelques minutes. Quand on pratique régulièrement, même en petites doses, on crée une continuité. On ne laisse plus notre énergie dépendre uniquement des circonstances extérieures, mais on construit notre propre espace de régénération, où l’on se sent vivante, centrée et plus confiante.
Prendre du temps pour soi est essentiel à une vie plus épanouie. C’est un choix conscient de se respecter, de se nourrir, et de se reconnecter à ce qui nous fait du bien. Et contrairement à ce que l’on pourrait croire, ce n’est pas réservé à ceux qui ont beaucoup de temps. Il suffit de déterminer un moment, de se l’accorder, et de savoir comment l’utiliser pour que chaque minute compte.
Dans mes cours, je vous guide pour que vous puissiez non seulement profiter de ce moment en groupe, mais aussi repartir avec des outils concrets pour continuer à prendre soin de vous chez vous, au quotidien. Cela peut être une respiration profonde le matin, quelques étirements pour relâcher la tension, ou un petit enchaînement qui vous reconnecte à votre énergie. Ces mini-pratiques sont cumulatives : même quelques minutes répétées tous les jours produisent de grands effets sur votre bien-être général.
Les réservations se font directement sur mon site, pensez à réserver au moins une semaine à l’avance 💛.
Prendre ce temps pour soi, c’est se donner la possibilité de vivre ses journées avec plus de clarté, de calme et d’énergie. Même si ce n’est que quelques minutes, ces moments deviennent la base de votre bien-être quotidien.
Mes cours ont lieu à San Vicente Del Raspeig, tout près d’Alicante. L’adresse se trouve sur le site, dans « contact »
N’hésitez pas à explorer mon site, vous pourrez y trouver toutes les infos nécessaires.
