Yoga Flow
Yoga Flow : Une pratique libre, fluide et profonde
Le Yoga Flow, c’est une pratique où le mouvement devient fluide, parfois intuitif et connecté au souffle.
Chaque posture glisse vers la suivante avec douceur et continuité, comme une chorégraphie organique.
Tout est pensé pour créer une vraie cohérence entre respiration, rythme et sensation.
C’est un mélange subtil de force et de relâchement, de présence et de lâcher-prise.
Une sorte de danse intérieure, où l’on se laisse porter par le mouvement, sans chercher la performance.
Le mental se met en pause, le corps devient le guide.
On entre dans un état de flow, une forme de méditation en mouvement, où le souffle donne le tempo et relie tout.
Chaque séance s’adapte à l’énergie du moment.
Elle peut être plus dynamique ou plus douce, plus ancrée ou plus aérienne.
Pas besoin d’être souple ou expérimentée : c’est une pratique ouverte à toutes, quel que soit le niveau.
Pour les femmes qui ont envie de retrouver une relation fluide et sensible à leur corps,
le Yoga Flow est une vraie bulle de liberté.
Un espace pour bouger avec plaisir, créativité et conscience.
Les bienfaits du Yoga Flow
- Développe la souplesse, la force, la mobilité et l’équilibre
- Affine la coordination, améliore la posture et la conscience du mouvement
- Stimule la vitalité et la créativité
- Encourage l’expression personnelle à travers le geste et nourrit la confiance en soi
- Crée un lien profond entre ressenti, respiration et mouvement
- Favorise la concentration et la présence
- Diminue le stress et apaise le système nerveux
Le Yoga Flow est idéal si vous ressentez le besoin de :
- Bouger avec plus de liberté, sans être dans la performance
- Sortir des structures figées et revenir à l’écoute du corps
- Vous reconnecter à votre féminité fluide, vivante et créative
- Pratiquer un yoga artistique, expressif et inspiré
- Explorer une pratique qui change selon votre énergie
Peu importe votre niveau : ici, on ne cherche pas à bien faire, mais à ressentir.
Comment se passent les cours ?
Chaque séance de Yoga Flow dure 1h30 et se déroule dans mon espace personnel, un véritable cocon près d’Alicante, baigné d’une ambiance chaleureuse, douce et inspirante.
On commence toujours par un temps pour s’ancrer, se poser, puis on réveille le corps avec quelques mouvements d’échauffement.
Je vous guide ensuite pas à pas dans l’apprentissage du flow : on décompose les mouvements, on les relie petit à petit, jusqu’à ce que ça devienne fluide, naturel.
En fin de séance, on explore le flow en musique, pour le vivre pleinement et savourer le mouvement.
Et enfin, on revient au calme avec un temps d’étirement et de respiration, pour intégrer la séance et revenir en douceur au quotidien.
On y travaille :
- la fluidité du mouvement
- l’écoute des sensations
- la cohérence souffle / geste
- la présence dans l’instant
La musique accompagne chaque séance. Elle donne une impulsion, une texture, un rythme. Elle soutient l’élan du corps, sans jamais le contraindre.
Quelle est la différence entre le Yoga Flow et le Yoga danse ?
Le Yoga Flow est une pratique de yoga où les postures s’enchaînent fluidement, toujours reliées à la respiration.
Il reste connecté aux fondamentaux du yoga : souffle, alignement, présence.
Le Yoga Danse mêle yoga et mouvements de danse, avec des déplacements, du contact avec l’espace ou le sol, et une liberté d’expression plus grande.
avec une approche plus ouverte, moins centrée sur la forme des postures.
En résumé, les deux pratiques invitent à la créativité, mais le Yoga Flow conserve un lien fort avec la technique yoga, tandis que le Yoga Danse explore davantage l’expression libre du corps.
Équipement recommandé pour votre première séance :
- Un tapis de yoga (indispensable pour le confort et la sécurité)
- Une bouteille d’eau pour bien s’hydrater
- Une serviette à poser sur votre tapis ou pour vous essuyer si besoin
